Functional Training
カラダの使い方を変える
筋肉だけじゃない。動きそのものを変えて、毎日がラクになるカラダを。
ファンクショナルって、なに？
簡単に言うと、「使えるカラダ」をつくるトレーニングです。筋肉を大きくするだけじゃなくて、動きそのものの質を上げることにフォーカスしています。
たとえばスクワットひとつとっても、ただ上下するだけじゃなく「股関節を正しく折りたためているか」「体幹が安定しているか」といった動きの質を見ていきます。これができるようになると、日常の動作がほんとうにラクになるんです。
ひとりひとりの体力や目的に合わせて、最適なプログラムを組みます。運動が初めての方も、安心してくださいね。
こんな変化があります
日常がラクになる
買い物袋も、階段も、子どもの抱っこも。気づいたら「あれ、前よりラクかも」ってなります。
怪我をしにくくなる
バランスと体幹が整うと、転びにくくなるし、腰も痛めにくくなる。予防こそ最大の近道。
スポーツがうまくなる
ゴルフもランニングもサッカーも。動きの質が上がると、パフォーマンスは自然と変わります。
姿勢がきれいになる
デスクワークの猫背、反り腰。気になっていた姿勢も、コアから整えれば変わります。
こんなトレーニングをしています
スクワットひとつで変わる日常
「ただのスクワット」と思うかもしれません。でも正しいフォームで深くしゃがめるようになると、椅子からの立ち上がりも、床から荷物を持ち上げる動作も、見違えるほど楽になります。単なる筋トレじゃない、動きの再教育。それがファンクショナルです。
ケトルベルで覚える正しい前かがみ
日常生活でいちばん腰を痛めやすいのは「ものを拾うとき」。ケトルベルスイングは、股関節から折りたたむ正しい前かがみを体に覚えこませてくれます。腰痛持ちの方にこそ、ぜひ試してほしい種目です。
TRXで深層筋まで目覚めさせる
不安定な状態で自重トレーニングを行うTRX。立っているだけでも腹筋と背筋がフル稼働。見えない筋肉、深層筋まで効率的に刺激できるのが魅力です。インナーマッスルを味方につければ、カラダの安定感がまるで変わります。
こんな方にぴったりです
デスクワーク中心の30代男性
「最近、腰が痛くて…」という方。動き方を変えれば、痛みは減らせます。
子育て中のママ
「抱っこがつらくて」。腕力じゃない、体幹の使い方を覚えましょう。
週末ゴルファー
「スコアを縮めたい」。スイングの安定感は、ファンクショナルで変わります。
いつまでも元気でいたいシニア
「転ばないカラダをつくりたい」。バランス力と脚力、ここからです。